Cardio Blast 10 min

Arms & Abs sem 1

Material: 2 pesas medianas y mat

Lower body sem 1

Material: 2 pesas pesadas y mat

Upper Body sem 1

Material: 2 pesas medianas y mat

Abs & Ass sem 1

Material: Liga y Mat

Full Body sem 1

Material: 2 pesas medianas o pesadas y mat

Cardio Blast 12 min

Material: Mat

Arms & Abs sem 2

Material: 2 pesas medianas y mat

Lower body sem 2

Material: 2 pesas pesadas y silla

Upper Body sem 2

Material: 2 pesas ligeras

Abs & Ass sem 2

Material: Liga, silla y Mat

Full Body sem 2

Material: 2 pesas ligeras, 2 pesas medianas o pesadas. silla y mat

Cardio Blast 13 min

Material: Mat

Arms & Abs sem 3

Material: 2 pesas medianas y mat

Lower body sem 3

Material: 2 pesas pesadas y mat

Upper Body sem 3

Material: 2 pesas medianas y mat

Abs & Ass sem 3

Material: Liga, 1 pesa pesada y Mat

Full Body sem 3

Material: 2 pesas medianas y mat

Cardio Blast 14 min

Material: Mat

Arms & Abs sem 4

Material: 2 pesas medianas, 2 ligeras y mat