reto de 30 minutos 4 semanas
2 pesas pesadas y mat.
banda de resistencia, opcional polainas, banquito y mat.
2 pesas ligeras, medianas o pesadas y mat.
2 pesas pesada y mat
2 pesas medianas y mat
1 pesa, banda de resistencia y mat.
2 pesas medianas, 1 pesada y mat.
2 pesas pesadas, opcional banquito y mat
2 pesas mediana o pesadas, 2 ligeras, liga y mat.
1 pesa pesada, Banda de resistencia, opcional polainas y mat.
2 pesas ligeras y mat.
2 pesas pesadas.
2 pesas mediana o pesadas y mat.
Banda de resistencia, opcional polainas y mat.
2 pesas medianas y mat.
2 pesas ligeras, medianas y mat
