4 SEMANAS 30 MINUTOS AL DIA DE LUNES A VIERNES
Material: 2 pesas pesadas, liga y mat
Material: banda de resistencia, silla y mat
Material: 2 pesas pesadas y mat
Material: 2 pesas medianas o pesadas y mat
Material: banda de resistencia, 1 pesa pesada y mat
Material: 2 pesas medianas, 1 pesada y mat
Material: pesas pesadas, silla o banquillo y mat
Material: 2 medianas y tu tapete.
Material: 2 pesas medianas o pesadas, 2 ligeras , banda de resistencia y mat
Material: banda de resistencia y mat
Material: 2 pesas ligeras y mat
Material: 2 pesas pesadas
Material: 2 pesas ligeras, 2 medianas y tu tapete.
Material: 2 pesas medianas y mat