RETO FULL BODY 3

4 SEMANAS
30 MINUTOS AL DIA
DE LUNES A VIERNES

Dia 20. FULL BODY . Reto Full Body 3

Alta
viernes 29 30 min

Dia 20. FULL BODY . Reto Full Body 3

Alta

Material: 2 pesas pesadas, liga y mat

Dia 19. ABS & ASS . Reto Full Body 3

Media
jueves 28 30 min

Dia 19. ABS & ASS . Reto Full Body 3

Media

Material: banda de resistencia, silla y mat

Día 18 . UPPER BODY. Reto Full Body 3

Alta
miércoles 27 30 min

Día 18 . UPPER BODY. Reto Full Body 3

Alta

Material: 2 pesas pesadas y mat

Día 17 . LOWER BODY. Reto Full Body 3

Baja
viernes 21 -5 min

Día 17 . LOWER BODY. Reto Full Body 3

Baja

Material: 2 pesas pesadas y mat

Día 16 . ARMS & ABS . Reto Full Body 3

Alta
lunes 25 30 min

Día 16 . ARMS & ABS . Reto Full Body 3

Alta

Material: 2 pesas medianas o pesadas y mat

Dia 15. FULL BODY . Reto Full Body 3

Alta
viernes 22 30 min

Dia 15. FULL BODY . Reto Full Body 3

Alta

Material: 2 pesas pesadas y mat

Dia 14. ABS & ASS . Reto Full Body 3

Media
jueves 21 30 min

Dia 14. ABS & ASS . Reto Full Body 3

Media

Material: banda de resistencia, 1 pesa pesada y mat

Dia 13. UPPER BODY . Reto Full Body 3

Media
miércoles 20 30 min

Dia 13. UPPER BODY . Reto Full Body 3

Media

Material: 2 pesas medianas, 1 pesada y mat

Dia 12. LOWER BODY . Reto Full Body 3

Alta
martes 19 30 min

Dia 12. LOWER BODY . Reto Full Body 3

Alta

Material: pesas pesadas, silla o banquillo y mat

Dia 11. ARMS & ABS . Reto Full Body 3

Media
lunes 18 30 min

Dia 11. ARMS & ABS . Reto Full Body 3

Media

Material: 2 medianas y tu tapete.

Dia 10. FULL BODY . Reto Full Body 3

Alta
viernes 15 30 min

Dia 10. FULL BODY . Reto Full Body 3

Alta

Material: 2 pesas medianas o pesadas, 2 ligeras , banda de resistencia y mat

Dia 9. ABS & ASS . Reto Full Body 3

Media
jueves 14 30 min

Dia 9. ABS & ASS . Reto Full Body 3

Media

Material: banda de resistencia y mat

Dia 8. UPPER BODY . Reto Full Body 3

Media
miércoles 13 30 min

Dia 8. UPPER BODY . Reto Full Body 3

Media

Material: 2 pesas ligeras y mat

Dia 7. LOWER BODY . Reto Full Body 3

Alta
martes 12 30 min

Dia 7. LOWER BODY . Reto Full Body 3

Alta

Material: 2 pesas pesadas

Dia 6. ARMS & ABS . Reto Full Body 3

Media
lunes 11 30 min

Dia 6. ARMS & ABS . Reto Full Body 3

Media

Material: 2 pesas ligeras, 2 medianas y tu tapete.

Dia 5. FULL BODY . Reto Full Body 3

Alta
viernes 8 30 min

Dia 5. FULL BODY . Reto Full Body 3

Alta

Material: 2 pesas medianas o pesadas y mat

Dia 4. ABS & ASS . Reto Full Body 3

Media
jueves 7 30 min

Dia 4. ABS & ASS . Reto Full Body 3

Media

Material: banda de resistencia y mat

Dia 3. UPPER BODY . Reto Full Body 3

Media
miércoles 6 30 min

Dia 3. UPPER BODY . Reto Full Body 3

Media

Material: 2 pesas medianas y mat

Dia 2. LOWER BODY . Reto Full Body 3

Media
martes 5 30 min

Dia 2. LOWER BODY . Reto Full Body 3

Media

Material: 2 pesas pesadas

Dia 1. ARMS & ABS . Reto Full Body 3

Media
lunes 4 30 min

Dia 1. ARMS & ABS . Reto Full Body 3

Media

Material: 2 pesas ligeras, 2 medianas y tu tapete.